Ciclo menstrual
“El ciclo menstrual es un signo vital”
Para determinar la duración de tu ciclo, comienza registrando desde el primer día de menstruación, este el día 1 del ciclo.
La duración de tu ciclo menstrual puede ser variable y no por esto es menos saludable. El acontecimiento que determina la salud de tu ciclo menstrual es la ovulación.
El ciclo menstrual está dividido en tres fases:
✔️Fase folicular
✔️Ovulación
✔️Fase lútea
Fase folicular
Tiene una duración variable y comienza con el primer día de menstruación hasta la ovulación.
La menstruación es el desprendimiento del endometrio, la capa interna uterina que ha ido creciendo gracias a la producción de estrógenos y progesterona. Las contracciones uterinas son las responsables del desprendimiento del endometrio, producidas gracias a las prostaglandinas.
Durante la fase folicular varios folículos (entre 6 y 8) terminan su proceso de maduración hasta el momento de la ovulación. Estos folículos en proceso de desarrollo producen estrógeno, hormona que incide en el crecimiento del endometrio uterino. La hormona hipofisaria folículo-estimulante (FSH) será la encargada de estimular a los folículos en su maduración y producción de estrógeno.
Ovulación
El folículo dominante alcanza su maduración máxima y el óvulo se libera al peritoneo, dónde es captado por la trompa uterina.
La concentración de estrógenos elevada al final de la fase folicular estimula la producción a nivel de la hipófisis de hormona luteinizante, la cual desencadena la ovulación.
Es el acontecimiento más importante del ciclo, pues gracias a la ovulación, producimos progesterona.
Fase lútea
Bajo los efectos de la LH, el folículo se transforma en el cuerpo lúteo o cuerpo amarillo, encargado de segregar progesterona. La progesterona vuelve al endometrio más esponjoso y produce sustancias necesarias para la posible implantación.
La fase latea tiene una duración constante de entre 11 y 16 días, dependiendo de la duración del cuerpo lúteo.
Este cuerpo lúteo es una estructura muy vascularizada y su calidad, y por ende producción de progesterona, depende de nuestros hábitos de vida.
¿Por qué es importante la progesterona?
La progesterona compensa al estrógeno. El estrógeno es una hormona proliferativa, y en exceso, contribuye a procesos inflamatorios y desequilibrios hormonales, por lo que la producción de progesterona es importante para contrarrestar las concentraciones estrogénicas.
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